- 추천 도서 (⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️)
- 추천 도서 (⭐️⭐️⭐️⭐️)
- 스콧 앨런 저
- 이 책을 읽고 게으름에서 조금이나마 탈출하는데 도움이 된 것 같다. (⭐️⭐️⭐️)
- Yes 24 책 소개 : ***아마존 베스트셀러*** / “절대 읽지 마라! 죽을 때까지 괴롭게 살고 싶다면!” / 미루기 습관으로 괴로워하는 독자들의 폭발적 반응과 입소문이 만들어낸 베스트셀러!
- 힘든일은 먼저 하면 미루는 행동으로 인한 불안 또한 사라진다. 불안한 감정의 대부분이 미루는 행동에서 비롯된 것이다.
- 취할 수 있는 가장 작은 행동으로 세분화하라. 프로젝트나 과제를 100퍼센트 완수할 수는 없더라도, 무슨 일이라도 할 수는 있지 않은가?
- 쉬운 일을 택하는 경향이 생기면, 장기적인 성공을 추구하기보다는 즉각적인 만족을 선호하는 습관을 갖게 된다.
- 뒤로 미뤄놓고 힘든 일을 마지막에 하는 나의 습관은 초등학교 때에만 국한된 것이 아니었다. 나는 몇십 년이 지나고 나서야 그것이 내 인생을 망친 결정적 요인이라는 걸 알게 되었다.
- 결국 핵심은, 힘든 일을 미루는 습관이란 그저 반복되는 패턴일 뿐이라는 점이다. 우리는 그 패턴을 깨뜨려야만 한다.
- 자신의 삶에 책임을 지고 앞장서야만 인생을 바꿀 수 있다.
- 하기 싫어하는 모든 일의 목록을 만들어보라. 이 작업을 통해 당신은 일일 지출, 건강한 음식 먹기, 명상, 독서, 절약, 새로운 것 시도하기 같은 것들을 어떻게 하고 있는지 확인할 수 있다. 목록을 만들고 작업의 우선순위를 지정하면 즉각적인 주의가 필요한 항목을 더욱 잘 인식할 수 있다.
- 집중은 에너지를 어디로 향해야 하는지 인식하는 것에서 시작된다.
- 시작하고 싶다면 오늘 당장 시작하자. 빈 페이지에 아무것도 적지 않으면 결국 빈 페이지로 남아 있을 뿐이다.
- 비판적인 피드백이 중요한 것이 아니다. 그것을 어떻게 받아들이는지가 중요하다.
- 외부적인 인정에 신경 쓰기보다는 배우고 개선하는데 집중하라.
- 당신은 용감하다. 당신 안에는 늘 용기가 있다. 당신 외에는 아무도 안으로 손을 뻗어 그것을 빼낼 수 없다.
- 두려움을 키우기만 하고 해결하지 않는다면 실패할 수밖에 없다는 것이다.
- 변화에 익숙해져라. 목표에 힘을 실어주는 새로운 습관을 만들어라. 그러면 두려움에서 벗어날 수 있다.
- 아인슈타인이 말했듯이 “광기의 정의는 같은 일을 반복하면서 다른 결과를 기대하는 것이다” 진정한 승리는 더 높은 곳에서 당신을 기다리고 있지만, 그곳에 도달하기 위해서는 새로운 습관을 길러야 한다. 정상에 도달하려는데 늘 같은 위치에서 멈춘다면 항상 같은 목적지에 도달할 수밖에 없다.
- 해야 할 일이 많더라도 할 수 있는 일은 단 한 가지 라는 것을 명심하라.
- 힘든 일을 하기 위한 노력의 80퍼센트는 항상 시작하는 데 있다.
- 5분간 다른 것을 모두 차단하고 오로지 작업에만 집중한다.
- 한 번에 한 가지씩 하라. 지금 한 프로젝트에 몰두 하고 있다면 현재 집중하고 있는 것과 상관없는 다른 것이 필요하지 않다.
- “이게 지금 내가 해야 할 일과 무슨 상관이 있지?” 대부분은 아무런 상관이 없다. 그것은 당신이 통제할 수 있는 쓸데없고 무작위적인 생각일 뿐이다. 산만함을 추구하기로 결심하는 순간, 당신의 마음이 행동을 멋대로 통제하도록 그냥 두는 것이다.
- 성공은 하룻밤 사이에 얻어지는 것이 아니다. 성공은 할부다. 전체를 다 얻기까지는 오늘의 조금, 내일의 조금이 있어야 하는 것이다. 무언가를 미루는 날이면, 그날의 성공을 잃는 것이다. - 이스라엘모어 아이보르
- 원하는 작업을 상상하면 마음은 그것을 현실로 만드는 방법을 발견한다.
- “당신은 지체할 수 있지만, 시간은 그러지 않을 것이다” - 벤저민 프랭클린
- 쉬는 시간을 가져서 무리하지 않도록 하라. 장애물 하나를 극복했다면, 재미있고 편안하며 일상에 기쁨을 가져다주는 무언가로 자신을 대접하라.
- 수면은 중요하다. 연구 결과에 따르면 여섯 시간 미만으로 잠을 자면 수명이 20년 단축될 수 있다. 집중력이 떨어질 뿐만 아니라 브레인 포그(수면 부족의 부작용)가 생길 가능성이 커진다.
- 한 주를 계획할 때 삶의 질을 높여줄 수 있는 세 가지를 빼먹지 마라. (가족과의 시간, 운동과 건강, 수면)
- 10분간의 시간을 차단해서 주간 리뷰를 하라. 효과가 있었던 것, 달성한 것, 달성하지 못한 것을 매주 검토하라. 우선 순위의 업무를 달성하지 못한 이유는 무엇인가?
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