자기계발 추천 서적 [2024 읽은 책] '몰입은 과학이다'

몰입은 과학이다

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- 데이머 자하리아데스 저
- 개인적으로는 크게 배울만한 점이 없었고 몰입도 잘 되지 않은 책  (⭐️⭐️)
- Yes 24 책 소개 : “생각하지 마라, 몸이 알아서 하게 하라! 생각을 끊고 몰입하는 몸으로 변태하는 법

 

 

 

 

 

 

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• 몰입에 들어가기 위해서는 반드시 갖추어야 할 세 가지 조건이 있다.
  • 명확한 목표
  • 나에게 주어진 난관을 극복할 수 있다는 자기 확신
  • 긍정적인 피드백 루프

• 멀티태스킹을 지양
  • 모노태스킹을 습관화하기, 멀티태스킹은 몰입의 적이다. 우리 뇌에 가혹한 전환 비용을 부과하고 주의력 자원을 갉아먹는다.