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자기계발 추천 서적 [2025 읽은 책] '행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다'

by wonos 2025. 2. 7.

행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다

- 브라이언 트레이시 저
- 성공 루틴 및 계획과 행동을 통해 성공을 이룬다는 중요성 (⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️)
- Yes 24 책 소개 : “완벽한 때는 결코 오지 않는 법이다. 그러니 더 이상 고민만 하지 말고 무엇이든 해 보라. 그것이 당신의 인생을 단단하게 만들어 줄 것이다.”

성공이 자동으로 따라오는 7가지 루틴
- 충분히 숙면하라. 휴식이 당신을 부자로 만든다.
- 아침에 운동하라. 규칙적인 운동은 엔도르핀 분비로 활력을 주고 체력을 키워준다.
- 책으로 명상하라. 긍정적인 글로 하루를 시작하라.
- 우선순위를 정하라. 매일 가장 중요한 일부터 실행하라
- 도파민 중독에서 벗어나라. 이메일 확인과 휴대폰 알림으로부터 멀어져라.
- 건강한 식습관을 유지하라. 내 몸의 연료를 채우는 일이다.
- 주변 사람을 소중히 여겨라. 성취에는 아주 잠깐의 기쁨이 따르지만 관계에는 평생의 행복이 달려 있다.
우리의 삶에서 누리는 기쁨의 80퍼센트는 사람과의 관계에서 온다. 타인과 이야기하고, 즐겁게 웃고, 더불어 살아가고, 누군가의 삶의 일부가 되는 데에서 기쁨을 느낀다.

성공을 위한 식습관은 세 가지 하얀 음식을 줄이는 것이다. 바로 설탕, 밀가루, 소금이다.
나는 철이 든 뒤로는 술을 마시러 나가 흥청망청 놀지 않았다. 시간 여유가 생길 때마다 필요한 지식을 찾고 공부하고 배우고 메모했다.

독서를 통한 명상이라는 방법을 찾았다. 평소 책 읽기를 좋아했기에 이 방법은 어렵지 않았다. 사색할 수 있는 내용이나 동기부여가 되는 내용의 책을 선택해 읽다 보면 저절로 마음이 차분해지고 생각도 말끔히 정리되는 효과를 느낄 수 있었다.

시간을 내기가 너무 어렵다면 이 중에서 윗몸일으키기를 추천한다. 윗몸일으키기를 100~200개씩 해보라. 꼭 뱃살을 줄이려는 목적이 아니라 일상을 활기차게 보내는 데 코어 근육이 미치는 영향이 매우 크기 때문이다.

미국의 소비 습관 전문가 톰 콜리가 5년간 수백 명의 가난한 사람과 부자들을 연구한 결과에 따르면 저소득층의 77퍼센트는 매일 1시간 이상 TV를 시청했지만, 고소득층의 67퍼센트는 TV 시청 시간이 1시간이 채 되지 않았다.

잠은 단순히 누워서 하룻밤을 보내는 일이 아니라 마음과 뇌, 몸이 휴식을 취하고 재충전하는 과정이다. 휴식의 질, 즉 잠의 질이 당신의 하루에 막대한 영향을 끼친다.

하루의 첫 시간은 그날의 방향을 결정하는 키와 같다. - 헨리 드러먼드(스코틀랜드의 종교사상가)

일찍 자고 일찍 일어나는 습관은 사람을 건강하고 지혜롭고 부유하게 만든다. - 벤저민 프랭클린

매일 목표를 기록하고 실행할 것 그리고 3의 법칙까지 말입니다. 여기서 3의 법칙이란 최종적으로 세 가지 일만 할 수 있다면 나는 인생에서(혹은 일에서) 무엇을 해야 할까?

보상이라는 접근법을 활용하면 실패에 대한 두려움과 긴장감을 크게 완화할 수 있다.

모든일은 쉬워지기 전까지는 어렵다. - 토마스 풀러

잠자는 시간을 아껴가며 정보에 귀를 열고 세상을 둘러보는 것도 중요하지만, 너무 많은 일에 휩쓸리지 않도록 완급조절하는 것도 목표 달성에 꼭 필요한 기술임을 잊지 말라.

훌륭한 리더란 자신을 내세우지 않고, 권위를 강조하지 않으며, 언변이 화려하지도 않지만 누구보다 과감한 결단력을 발휘하는 부지런한 이들이다.

가장 가장하거나 똑똑한 개체가 생존하는 것이 아니라. 변화에 가장 잘 적응한 개체가 생존한다. - 찰스 다윈

성공한 사람들은 주변 사람들에게 평판이 좋다. 모두를 친절하게 대한다면 성공으로 향하는 모든 기회의 문이 열릴 것이다.

가장 중요한 일을 먼저 시작하고 마쳐라. 이를 반복하면 효율성이 적게는 50퍼센트에서 많게는 100퍼센트까지 올라갈 것이다.

할 일을 미리 작성하고 계획을 세워두면 생산성이 25퍼센트 향상한다는 연구 결과도 있다.

원하는 것을 떠올릴 때는 구체적일수록 좋다고 말했다. 이때 3P 기법을 활용하면 실현가능한 구체적인 목표 설정이 가능하다. 3P 기법이란 개인적인(Personal), 긍정적인(Positive)어조로, 현재 시제(Present tense)로 작성하는 것을 뜻한다

첫 번째, 반드시 ‘나’라는 단어로 목표를 표현해야 한다. “나는 1억달러를 번다” 와 같이 떠올려야 한다. ‘나’를 주어로 놓고 동사를 붙여라. 나 자신에 대한 이야기임을 인식하면 잠재의식이 깨어나 움직인다.

두 번째, 목표는 긍정적으로 표현해야 한다. “담배를 끊는다”, “나쁜 습관을 버린다”, “10킬로그램을 감량한다”와 같이 목표를 세우지 말라. “나는 비흡연자다”, “나는 좋은 습관을 가지고 있다”, “내 몸무게는 60킬로그램이다”라는 식으로 표현해야 한다.

세번째, 현재 시제로 써야 한다. 당신의 잠재의식은 시간의 압박을 느껴야 움직이므로 현재 시제로 명령을 내려야 한다. 어느 정도의 압박감은 원동력이 되어준다. “나는 1억 달러를 벌 것이다” 보다는 “나는 올 한 해 1억 달러를 번다”라고 쓰는 것이 좋다.

일단 시작하고 계속하라! 목표를 향해 행동을 시작하고 그것을 끈질기게 지속하는 것이야말로 가장 위대한 성공의 법칙이다.

저는 행복해지고 싶어요! 큰 부자가 되고 싶습니다. 올해는 먼 곳으로 혼자 여행을 떠나고 싶어요 처럼 목표가 아닌 소원이 있을뿐이다 소원에는 목표와 달리 에너지가 없다.

오직 행동만이 행동이다. 말을 하거나 간절히 바라거나 희망을 품거나 의도하는 것은 행동이 아니다.

말하기 전에는 미리 계획을 세우고 준비해야 한다. 말하기에는 항상 시작, 중간, 끝이 있다. 상대방에게 흥미를 이끌어낼 주제로 이야기를 시작하고, 본론으로 넘어가 세 가지 요점을 전달한 뒤 정리하며 마무리하면 된다. 예를 들면 이런 식으로 끝맺는 것이다. “제가 이 경험에서 얻은 가장 큰 교훈은 사람이 중요하다는 것입니다. 이 사실을 여러분도 인생의 매 순간에 기억한다면 좋겠습니다. 행운을 빕니다” 아주 평범하고 간결하게 말이다.

난 아무것도 두려워하지 않아! 언제든지 무엇이든 난 할 수 있다고 생각해. 그러니까 이번에도 일단 한번 해보려고 해!

사람은 생각하는 대로 된다. - 얼 나이팅게일 (20세기의 가장 위대한 성공학 멘토)

마음으로 상상하고 믿을 수 있는 것이라면 무엇이든 이룰 수 있다는 사실을 기억하라. - 나폴레온 힐

좋은 하루는 저절로 찾아오지 않듯이 성공은 절대 저절로 찾아오지 않는다.

즉, 진짜 동기부여는 나아지고 있다는 감각이다.

진짜 동기부여는 능력이 향상되었다고 느끼는 순간에 찾아온다. 어제의 자신을 뛰어넘는 미세한 진전에만족과 희열을 느끼면서 계속 행동하고 싶은 마음이 든다.

가장 중요한 일을 선택하고 우선순위에 따라 시작하고 완수하라는 것이다. 그렇게 하면 생산성과 능률이 올라갈 것이고, 가까운 미래에는 생산성에 맞추어 소득도 늘어날 것이다.

내가 살면서 저지른 큰 실수들은 대부분 생각하지 않고 성급하게 결정했을 때 일어났다.

사람들은 무언간에 도전하고 성취하지 못하는 가장 큰 이유는 편안함을 느껴 현재에 안주하게 하는 컴포트존 때문이다.

세상을 바라보는 관점이 인생의 방향을 결정한다.

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