본문 바로가기

Book Wiki

자기계발 추천 서적 [2025 읽은 책] '하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘'

by wonos 2025. 1. 29.

하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘

- 김익한 저
- 명언이 조금 있지만, 전반적으로는 아쉬운 책 (⭐️⭐️⭐️)
- Yes 24 책 소개 : 대한민국 1호, 최고의 기록학자가 제안하는 ‘작은 습관으로 거대한 변화를 만드는 법’
* 인생을 바꾸는 데일리 루틴의 힘! ‘하루 한 장 읽고 쓰기’로 오늘도 성장하는 ‘나’
* 함께할 때 더욱 빛나는 Small Big Change! 새로운 차원의 자기계발이 펼쳐진다

* 출처 : 예스24 <https://www.yes24.com/Product/Goods/139878119>

심리학자 조던 B. 피터슨이 12가지 인생의 법칙에서 강조하는 여러 법칙 중 “어깨를 활짝 펴고 똑바로 서라”는 조언이 무척 흥미로웠다.

늠름함을 지키면 우리 삶이 변화합니다. 그 세가지 모습입니다. 첫째, 매사에 자신감과 여유가 생깁니다. 둘째, 타인에게 친절과 배려가 자연스럽게 흘러나옵니다. 셋째, 일의 효율이 높아지고 그에 따라 일상을 성과적으로 운영할 수 있습니다.

미래에 대한 불안한 마음이 들면 생각에 생각이 꼬리를 잇기 마련입니다. 이때 생각을 멈추고, 시행착오를 각오하고, 단순한 계획을 세워 행동하는 거예요. 이렇게 생각, 계획, 실행을 빠르게 반복하는 것이 곧 망설임을 극복하는 방법입니다.

그리스 철학자 디오게네스는 “사람을 대할 때는 불을 대하듯 하라. 다가갈 때는 타지 않을 정도로, 멀어질 때는 얼지 않을 만큼만”이라고 했습니다.

절망적인 상황에서 문제에 어떻게 반응할지, 스스로에게 어떤 의미를 부여할지는 오직 자신에게 달려 있어요. 나의 의미와 가치를 이야기로 풀어가는 힘이 우리에게 있습니다. ‘의미 서사’입니다.

다산 정약용 선생은 “둔한 붓이 총명함을 이기나니, 머리를 믿지 말고 손을 믿으라”고 하셨지요. 기록이 기억을 이긴다는 뜻입니다.

박노해 시인은 ‘걷는 도서’에서 “무언가를 하기 전에 먼저 마음을 정돈하라. 마음이 갈라지면 모든 것이 흔들린다”고 했습니다.

무언가 잘 안 될 때 “현재의 나”를 미워하는 일을 멈춥니다. 그보다 “내일의 나”에 집중합니다. 나에게 관용을 베풀 때 내 삶의 영토가 확장됩니다. 관용을 베풀수록 삶의 자유도, 성장의 깊이도 커진답니다.

‘생각에 대한 생각’인 메타인지는 나의 행위가 어떤 결과를 일으킬지 아는 능력이기도 합니다.

과제를 해낼 수 있다는 적극적인 사고방식과 함께 주기적 쉼, 휴식의 리듬감을 유지합니다. 45분 집중하고 15분 쉬는 조화의 리듬 속에 있다 보면, 성과를 실현해줄 “집중력 되찾기”는 어렵지 않습니다.

그릿(GRIT)이 있는 사람이 성공 확률이 높다고 합니다. 그릿은 목표한 바를 열망하고 해내는 열정과 난관에도 포기하지 않고 노력하는 끈기를 뜻합니다. 그릿의 실천, 작은 성공 경험이 긍정성을 부여해서 어려운 일도 기쁨으로 지속하게 하지요.

돌아보는 일이 중요해요. 이런 습관이 뇌를 편안한 상태로 유지시켜 장기 기억에 정보를 체계적으로 저장케 합니다.

아이와의 대화법을 이렇게 바꿔보면 어떨까요? “공부 좀 해”에서 “우리 같이 공부하는 건 어떨까?”, “넌 어떻게 생각하니? 나는 이렇게 생각하는데”와 같은 식으로요.

성실하게 자기계발을 하면서도 왜 스스로를 자꾸 의심하게 될까요? 무엇을 할지 명확하지 않아 실천이 지속되지 않기 때문이에요. 이럴 때 ‘무엇’이라는 자기계발의 내비게이션이 필요합니다.

동서고금의 철인들이 입을 모아 하는 말이 있습니다. “나약한 육체는 없고 나약한 의지만 있을 뿐이다” “결코 나약할 수 없는 나의 의지를 담은 간단한 처방과 동작들이 몸을 활성화시켜 일상을 밝히고, 생산적인 하루를 보내게 해줍니다.

과거에 대한 집착입니다. 후회가 남는 이유는 잘못을 반복적으로 떠올리기 때문입니다. 되돌릴 수 없는 일을 받아들이고, 그것을 나의 일부로 인정하는 것이 중요합니다. 이렇게 삶 전체를 수용하는 존재적 태도야말로 집착을 줄이고 헛된 욕망으로부터 나를 자유롭게 합니다.

평생 살 것처럼 꿈을 꾸고, 내일 죽을 것처럼 오늘을 살라

저작자표시 비영리 변경금지

'Book Wiki' 카테고리의 다른 글

자기계발 추천 서적 [2025 읽은 책] '행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다' (5)	2025.02.07
재테크 추천 서적 [2025 읽은 책] '딱 1억만 모읍시다.' (6)	2025.01.19
자기계발 추천 서적 [2025 읽은 책] '고전이 답했다. 마땅히 살아야 할 삶에 대하여' (4)	2025.01.13
자기계발 추천 서적 [2025 읽은 책] '불멸의 지혜' (14)	2025.01.04
자기계발 추천 서적 [2024 읽은 책] '아주 작은 습관의 힘' (24)	2024.12.28
자기계발 추천 서적 [2024 읽은 책] '해독 혁명' (73)	2024.12.11
자기계발 추천 서적 [2024 읽은 책] '불안의 끝에서 쇼펜하우어, 절망의 끝에서 니체' (118)	2024.11.09
자기계발 추천 서적 [2024 읽은 책] '위대한 심리학자 앨버트 엘리스의 인생 수업' (50)	2024.11.02

티스토리툴바